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:2013/08/17(土) ID:
ルール
朝11時~夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない

自分は12時~8時でやってる
:2014/03/16(日) 20:49:35.31 ID:
ビーマルワン(脂肪合成細胞)が1日のうちで一番少ないのが
10時~18時
ビーマルワン(脂肪合成細胞)が1日のうちで一番多いのが
22時~6時

同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな
:2014/10/22(水) 18:55:13.26 ID:
始めて二日、ずーーーっと56.5辺りをうろうろしてて停滞期半端なかったけど、今朝55.9になってた!やったー!
と思って一日ハッピーだったのにさっき帰宅して測ったら56.7になってた。
夢なんか見せんなよ。
:2014/10/22(水) 18:56:00.65 ID:
>>178のずーーーっとってのは、ここ二ヶ月位ね。王道で頑張ってたけど限界感じる。
:2014/10/22(水) 20:34:33.51 ID:
>>178
今朝55.9になったから私の書き込みかと思ったw
みなさんそんなこと言わないでもう少し頑張ろうよ~
夜は体重増えてるから計らないw
:2014/10/30(木) 16:02:24.94 ID:
>193
あるでしょ>>83
:2014/11/17(月) 18:02:50.63 ID:
8時間中になって
「食べるぞー!」って思っても
実際食べたくなるのが粗食とかで
それだけでお腹一杯
→8時間\(^o^)/オワタ

いや…少しづつでも
減ってるから良いんだけどね…orz
:2014/11/17(月) 18:27:41.60 ID:
>>217
書き込みないからやってる人いないのかな~って思ってたw
少しづつ減ってるってどのくらいペースで減ってますか?
:2014/11/17(月) 22:33:37.87 ID:
>>217さんじゃないけど三週間ぐらいやってるけど体重まったく減ってないよw
なぜかヒップのサイズだけが少し小さくなった
:2015/01/11(日) 13:59:41.65 ID:
ズボラだから、ダイエットの為に運動しようとか、野菜を何種類食べようとか
何かしないといけないものは面倒で長続きしなかったけど
これは、ダイエットの為に、するのをやめようという奴だから
私に向いてるし、実際それほど苦痛無く、痩せた喜びの方が大きいから気に入ってたのに
乾燥が辛い
ストッキングが手のさかむけにひっかかって穿けない、しょぼーん
:2015/01/11(日) 21:53:36.03 ID:
>>295
オリーブオイルでも飲んでおけば?お通じも良くなるらしいし一石二鳥
乾燥って皮膚組織壊れてるってことだから嘗めない方がいいよ。油脂はある程度は取らないと
しっかり保湿してセラミド入ったクリームか原液で蓋するのもおすすめ
:2015/01/11(日) 21:55:23.49 ID:
>>295
アーモンド食べなよ
:2015/01/27(火) 11:40:22.90 ID:
>>867
摂取カロリーは増やさない!
:2015/11/19(木) 21:29:47.53 ID:
俺はこれが一番合うな。8時間の内でもバカ食いしない事が第一だよな
デブの同僚もやってたけど、16時間はイライラしてて8時間は食べまくり
時間になったら食べれないから今の内に食べておかないとって言ってたし
結果ぜんぜん痩せてない
デブ脳には効かないかも
:2015/11/27(金) 22:24:28.29 ID:
>>520
晩ご飯18時
:2016/01/16(土) 00:49:53.99 ID:
先週日曜朝の所ジョージのTVで紹介してたが
好きなだけ食っていいとか良いつつ
野菜ときのこと海草中心に食えとかアドバイスしてて
結局カロリー制限の普通のダイエットと同じかよと
からあげや洋菓子ばっかとか好きなものだけ食ってたら>>520のデブ同僚と同じだよな
:2016/03/01(火) 11:00:47.39 ID:
ざっと目を通したら>>83が…
夜勤なんだよなあ
でも0:00~8:00でやってみるかな
:2016/05/10(火) 22:06:54.33 ID:
こんばんわ。
昨日から12-20で初めて今日二日目です。
この時間おつまみなしでウィスキー一杯の値酒はOKかな?
:2016/05/10(火) 22:26:28.28 ID:
>>615
ダメ
これは食事が出来る8時間以外の時間を消化に費やし、内臓を休ませる事に意味があるダイエットだから、酒が飲みたいなら8時間の内にしないと。
:2016/05/10(火) 22:32:15.36 ID:
>>616
やっぱりそうですか。
12-20だと毎日20時過ぎまで残業してる自分としてはもう休日しかお酒が飲めないということですね。
:2016/05/10(火) 23:05:29.03 ID:
>>617
昼食を8時間のスタートにしても、残業だと平日の飲酒は厳しくなるよね

そこを頑張って禁酒するのが良いけど、禁酒がきつくて8時間にしばられずに少量ぐらい飲みたいならこっちのスレもあるよ
朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259156562/
:2016/05/11(水) 10:25:20.31 ID:
自分は16時間あけることは無視してしまってる
8時間ルールだけ守って11時から始める日もあれば我慢できなかったら9時から始める日もある
ルール違反なんだろうけどストレスなくやっていけてる
:2016/05/11(水) 11:01:16.60 ID:
>>624
時間は決めないとだめらしいよ
どっちにしろ効果がないんじゃ意味がないからきっちりとやるつもり
:2016/05/11(水) 21:14:25.92 ID:
これやった人が50日で3k痩せたってあるけど
3kなんか正直誤差みたいなもんだし、ちょっと食べればすぐにリバウンドでしょ
それだったらふつうに食べてて運動しっかりやったほうがもっと痩せそう
:2016/05/11(水) 21:28:18.14 ID:
>>636
文句ばっか言ってないで続けてみて検証してみなよ
:2016/05/12(木) 01:38:37.98 ID:
これって太るって言ってる人もいるね
相撲取りは1日2食だとか、空腹の時間を多くして吸収力をアップさせてるとか
:2016/05/12(木) 02:09:42.95 ID:
>>648
1日の摂取カロリー見直さない限り太るだろ
食べる時間帯決めるだけで痩せられるはずがない
:2016/05/12(木) 18:13:44.52 ID:
便秘になっちゃったんで断念
王道ダイエットに戻ります
:2016/05/12(木) 19:02:33.33 ID:
>>655
おう!またあした!
:2016/05/12(木) 19:07:39.39 ID:
>>655
出すほど食ってないか偏食のどちらか
:2016/05/13(金) 15:34:57.12 ID:
このスレでそいつにレスしてる>>657-658も自演臭いw
何やってもまともに続かず失敗してるデブスだろうなぁ乙すぎる
:2016/05/14(土) 00:17:50.49 ID:
大デブはこの方法はやめたほうがいい
あくまでも、2,3kg痩せたいっていう人の方法だよ
不健康になるダイエット法だから、大デブみたいに長期間ダイエットしなければならない人には
向いてない

ざっくり言うと糖尿病になるリスクが上がる
血糖値が急上昇するから
:2016/05/14(土) 00:32:06.26 ID:
>>673-674
まだ居たんすかwwwwwwwwwww
ID:HIN1jj9W
ID:lB+1+q0a
:2016/05/14(土) 12:08:09.85 ID:
>>673
なぜ血糖値が急上昇するんですか?
:2016/05/14(土) 12:41:51.44 ID:
>>682
すきっ腹で過食すると血糖値が急上昇するんだよ
かなり糖尿病になるリスクが上がるよ

過食しないでかなり少ない食事なら大丈夫だろうけど
:2016/05/14(土) 13:13:07.70 ID:
>>684
どっかソースある?
心当たりがあるから読みたいんだけど
:2016/05/14(土) 13:44:05.50 ID:
>>688

これとか

空腹 過食 低血糖とかで検索してみればいろいろ分かる
:2016/05/15(日) 11:06:30.55 ID:
>>689
なるほど、勉強になるね。
忙しくて食事できないときに手が震えるのは低血糖だったんだなあ。
:2016/05/15(日) 21:34:59.28 ID:
これまでおーいお茶の濃いめオンリーだったけど、さすがに水分だけで過ごすのに濃いめはきつくなってきた。
おーいお茶は濃いめをやめて、ミネラルウォーター、最近流行りの炭酸水を準備した。あとは味付きのミネラルウォーター。これでなんとか乗り切れるかな。
:2016/05/16(月) 09:17:45.34 ID:
1週間くらいやってたけど
体重は減らないし、体調も悪くなったんでやめた
いま、生たらこごはん、
シイタケ、ワカメの味噌汁、野菜カレー炒め、
トマトときゅうりのサラダ食べてる
:2016/05/16(月) 10:26:05.10 ID:
例えば雑誌やテレビなどの紹介では8時間の間は山ほど食っていいってルールだが
実際には多くの人は今までと変わらない量(+増えてもほんの少し)しか食べない

基本的な知識として
太るか痩せるかは消費カロリーと摂取カロリーのプラスかマイナスかだけで決まる
例えば
朝:500kcal 昼:800kcal 晩:1000kcal 計2300kcal
毎日2300kcal消費する人では太る事もなく痩せることもない
ここで8時間ダイエットと称して、朝飯を抜いた場合、1日の摂取カロリーは1800kcal
毎日500kcal消費が上回るのでこれは痩せて当然の話
これは8時間ダイエット関係無く
朝:500kcal 昼:500kcal 晩:800kcal 計1800kcal
で毎日生活した場合もみるみる痩せる
実際に以前レコーディングダイエットで1800kcal超えないように毎日規則正しい時間に3食食事し
2週間で5kgほど体重は減った、その後もウエストも見る見る痩せて腹筋が見えるほどになった

8時間ダイエットの効果かどうかを本当に検証するのなら
それ以前の食事量(kcal)と、8時間ダイエット時の日々の摂取カロリーをきっちり記録していないと
いったい何が要因で痩せてるのか痩せれてないのかははっきりしない
「8時間の間どか食いしてるけど痩せました」
これは以前なら起きている間朝から晩までどか食いしていて体重増えも減りもしていなかったなら
そのどか食いの量と日々の消費カロリーがイーブンだった事を意味する
なら、そのどか食い量が8時間で制限されていれば、当然痩せる
:2016/05/16(月) 12:18:35.54 ID:
>>704
またお前か
:2016/05/16(月) 12:58:11.87 ID:
>>701
濃い目は肝臓やられるから空腹時にのんだらダメだよ。
あと、ヘルシアはアメリカでは成分のなんとかが引っかかって販売禁止。
あれも危険薬物だから取らないようにw
:2016/05/16(月) 13:00:00.22 ID:
>>708
ヘルシアはともかく、濃いめが肝臓にわるいとかソースあるのか?訴えられるぞ。
:2016/05/16(月) 13:00:06.35 ID:
>>705
だから、胃が縮小して少量で良くなって痩せるのよ。
このダイエットの肝は胃を縮小させて、食欲を減退させることだよ。
胃を休ませるってことは、従来の消化能力は必要無くなるわけだから、
当然機能は衰えていく。
:2016/05/16(月) 13:17:34.87 ID:
>>710
いや違う
元々日常的に食べてきた胃の大きさがあるから
8時間すき放題食べて良いと言われても今まで食ってきた量に胃の大きさが合ってるのだから
食べない(食べれない)って話
結果的に、毎日1食抜いたのと同じカロリーしか摂取しないんだから痩せるのは当たり前
8時間だからとかとは関係無い話
:2016/05/16(月) 13:23:00.27 ID:
簡単に言えば
朝昼晩と毎食ご飯2杯食べていた
朝抜いたからじゃぁ昼飯はご飯4杯とか、昼夜ご飯3杯ずつとかに
帳尻合わせて増やすかと言われたら増やさない
実際は8時間ダイエットではなく、単純にカロリー制限している(になっている)人がほとんどって事
:2016/05/16(月) 17:52:32.99 ID:
>>712
いや、増やしても痩せるのがこのダイエットのすごいところでしょ。
:2016/05/16(月) 18:29:39.26 ID:
>>716
もしかしたら、それって糖尿病が進行したとかじゃないか?
糖尿病が進行するとどんどん痩せていくらしいし

8時間ダイエットって糖尿病になりやすくなるらしいからやめたけど
:2016/05/16(月) 20:00:09.97 ID:
>>716
うん、だから厳密に何の効果なのかしっかり切り分けしろって話
よくテレビの○○ダイエット企画って例外なく、ダイエット期間中は
本命以外に少し勝手に運動したり食事減らしたりとか別の事もやって
ほら何キロ痩せたでしょみたいな曖昧なの多いだろう
どっちの効果?ってね

上の1日1万kcalってのはオーバーにしても
特に運動も何もしていない人が毎日5000kcal食っても痩せるのかがはっきりしない
大食いタレントなどパスタ3kgカレー10人前とか毎日食べてる人は
体内にある種の消化酵素だかなんだかが多いって研究結果もあって太らない一つの要因だが
そういう特殊能力の無い人がどか食いしても痩せるの?って話だ

単純に1食減らした事によるカロリー制限なら
8時間ダイエットとはまったく意味の違う話
:2016/05/16(月) 20:29:41.22 ID:
>>704>>718
こいつまだいたんだ
元々糖尿病だっただけじゃん
おとなしく糖尿病食でも食ってろ病人
:2016/05/16(月) 21:21:40.20 ID:
>>720-722
糖尿病が進行してるみたいで切れやすいねw
腹が減って低血糖がひどいみたいだな
:2016/05/16(月) 21:45:32.74 ID:
>>723
デブのブーメランわろた
一生やってろ粘着デブ
:2016/05/16(月) 23:07:10.59 ID:
>>725
糖尿病で痩せてる癖に何言ってんだかw
この方法で痩せてるってことはすでに末期だなw哀れww
:2016/05/18(水) 07:58:37.89 ID:
今朝で10日目。
体重測ったら初めてから-2.6kgだった。
驚異的だと思います。
てか夜食べないってほんと大事なんですね。
:2016/05/18(水) 14:42:29.09 ID:
>>735
それ夜食べないとか8時間ではなく
単純にカロリー制限のダイエット
:2016/05/18(水) 17:08:58.85 ID:
>>735
同じく10日目で-2.8kg
驚いたのが、ウエスト-10cmだった事!
:2016/05/18(水) 17:50:10.43 ID:
>>739
失礼ですけど元はどのくらいですか?運動とかしましたか?
:2016/05/18(水) 23:16:28.56 ID:
やっちまった、仕事で20時までに食べられなくて、こんな時間に、、、パスタサラダ324kcal、冷や奴124kcal、缶ビール。おわた、、、

>>736
確かにそうかも!でもまあ痩せられればなんでもいいよ!

>>739
ウエストは測ってないなあ。減ってる感じはしない。
:2016/05/19(木) 02:06:08.80 ID:
>>742
こまけーことはいいんだよ、いちいち折れてたら続かん。
何時間で食べきるかよりも、お腹をちゃんと一度空にするほうが重要だから、
食べたら食べたで次まで間を開ければ良い。
8時間のうちに食べ終わるという考え方もあるけど、16時間空ければいいという
考え方もあるわけで、食べる時間がずれたら次の食べ始めをずらせばいい。
というか、自分は前の日の最後に何時に何を食べたかだけ覚えておいて、それ以外は
気にしてない。
つか、自分は16時間も空けない、14時間くらいでずっと回ってる。
:2016/05/19(木) 05:19:35.53 ID:
案の定こんな時間に目が覚めたよ。
8時間ダイエットする前もそうだけど、やっぱり深夜に飯食うとこうなるんだね。
20時までに食べてたこれまでは朝まで爆睡だったから、この内臓を休ませるということも大事なのかもなあ。

>>747
なるほど、まあ気長にってことですね。
:2016/05/21(土) 00:14:00.23 ID:
つか、今原減って眠れない。。。
カロリーメイト食うかアカンけど。
:2016/05/21(土) 00:25:33.23 ID:
>>776
白湯(ただのお湯)か、せめて豆乳(無糖)飲んでごまかしてみるとか
:2016/05/21(土) 00:48:36.09 ID:
ルモンド3本食ってネルで^^
今日はカレンダーにバツや。
まあ、土日はええかぐらいに考えとかんとやっとれんで。
:2016/06/06(月) 19:38:18.60 ID:
なんなんだろうID:AhpmmyEqの頭の悪さw

>>1のソースが無いなら

この8時間ダイエットは単純な食事制限ダイエットでしたってのを認めたのと同じ
なおかつ8時間って数字も無意味って話
朝7時に朝食とって、昼飯抜いて、晩7時に晩飯食べて (12時間ダイエット)
これでも得られる効果は同じって事さ
1食減らす事で毎日の摂取カロリーを3分の2に減らして痩せますーってだけだからね
さらに言えば、それなら朝昼晩のカロリーを少しずつ減らして3食食べても結果は同じ
カロリー量さえ計算していれば、夜0時に夜食食って1日4食にしても得られる結果は同じ
:2016/06/06(月) 21:57:26.92 ID:
だな
8時間って数字に全く意味が無いってもう答えが出てるわけで

「食事制限ダイエット」
「カロリー制限ダイエット」

これとやってる事まったく同じ
そしてこのダイエットに共通するのは最もリバウンドしやすいダイエット方法って事
:2016/06/06(月) 22:14:21.61 ID:
>>982
ちょっと待てよ~
何やごちゃごちゃ言うてはりますけど、わしはあんさんのレスをたまたま見てオウム返ししただけでっせ
ダイエット板いうのは分かりまっけど、別に興味あらしまへんからね
:2016/06/06(月) 23:17:57.71 ID:
>>985
自分がリバウンドしたからっていつまでもスレに粘着すんなよw
:2016/06/07(火) 00:50:04.82 ID:
さらに言うと、毎日8時間しか食べない、1食漠然と抜いているから減っているはず
ってのが一番危ない
実際にその8時間で毎日の消費カロリーを上回る飲食をしていれば当然痩せない
1食抜いてるからと安心してデザートやケーキなど食べすぎていて結果的にオーバーカロリーしている
なんてのが凄くありがちな失敗例なんだわ
しかも8時間の間ならいくら食べても良いってルールがあるから安心して食べる
だからこそ、日々何をどれだけ食べているかをレコーディングしていけと以前忠告した
レコーディングダイエットは絶対にオーバーカロリーにならないから失敗が無い

16時間の断食とか全く意味の無い行為だからやめておけってだけの話さ
:2016/06/07(火) 02:19:03.09 ID:
>>995
レコーディングダイエットで本書いて大儲けした人は、
いまリバウンドして、元に戻ってるわけだがwww
:2016/06/07(火) 07:20:54.79 ID:
>>997
更に醜態晒してたな
アレはひでーwwwww